Croce Bianca di Brescia

I crampi sono un improvviso dolore dovuto alla contrazione involontaria di un muscolo. Le parti maggiormente interessate sono le mani, i piedi ed i polpacci che possono essere colpite sia durante uno sforzo che durante il sonno. I crampi possono essere anche la conseguenza di una eccessiva perdita di sali (con la sudorazione, vomito o diarrea).
Un'altra causa può derivare da un'alterata circolazione del sangue in una determinata zona con insorgenza del disturbo anche dopo o durante un modesto sforzo. In questo caso sarà bene interpellare il Medico.

COSA FARE

Nel caso di crampi agli arti, occorre rilassare il muscolo interessato massaggiandolo per favorire la circolazione sanguigna e facendogli compiere un movimento opposto a quello che normalmente esegue:
• Al piede: drizzare le dita piegate, spingendole in sù oppure appoggiare la parte anteriore a terra facendo forza;
• Al polpaccio: distendere il ginocchio e tirare con forza la punta del piede verso l'alto;
• Alla coscia: drizzare il ginocchio e tirare con forza la gamba in avanti oppure facendo forza sul ginocchio;
• Alla mano: drizzare le dita piegate, estendendole all'indietro oppure facendo forza su un piano;
Se si è colpiti da crampi dopo una abbondante sudata, è bene mettersi a riposo e bere acqua con mezzo cucchiaino di sale.